Qu’est ce que la Sophrologie?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet à toute personne de développer la connaissance de soi afin de mieux gérer ses émotions, son corps et son mental.

Cet accompagnement se base sur des exercices musculaires doux associés à une respiration contrôlée amenant à une relaxation statique (visualisation positive) .

Le sophrologue transmet ces outils et sont facilement reproductibles pour atteindre une parfaite autonomie à la fin de l’accompagnement.

Les séances sont conseillées de manière hebdomadaire et durent en moyenne 1 heure. Elles se dérouleront par 3 à 4 exercices et 1 visualisation positive et incluant des temps d’échanges si cela est souhaité.

Les bénéfices peuvent apparaître dès la première séance et seront approfondis tout au long de l’accompagnement.

  • Développement personnel:

pour toute personne souhaitant gérer ses anxiétés, angoisses ou stress pour vivre sereinement son quotidien.

Ces manifestations peuvent avoir des origines bien différentes:

  • Trouble du sommeil (insomnie, surmenage ..)
  • Gestions des émotions
  • Difficultés d’apprentissage (concentration / mémorisation)
  • Changement professionnel ou personnel
  • Confiance en soi / Estime de soi
  • Stimuler la créativité.
  • Amélioration de la respiration
  • Amélioration de la récupération physique

 

  • Préparation mentale aux examens, entretient ou prise de parole en public

Pour toutes personnes souhaitant développer son potentiel à vivre dans les meilleures conditions un événement précis.

Ces événements peuvent être:

  • Préparation à la maternité ( accouchement, fécondation in vitro…)
  • Permis de conduire
  • Examens médicaux ou scolaires
  • Compétitions / Spectacle
  • Entretiens professionnels
  • Prise de parole en public
  •  traitement médical intervient

pour toutes personnes souhaitant gérer ses douleurs et être acteur de leur rétablissement.

  • Maladie de la peau
  • Brûlures
  • Rééducation
  • Douleurs post-opératoires
  • Dépression
  • Acouphènes
  • Fibromyalgie
  • Sclérose en plaques
  • Maladie de Parkinson
  • Cancers
  • Sida
  • Effets secondaires
  • (…)

 

  • troubles du comportement

pour toutes personnes souhaitent gérer leur comportement phobique ou pulsionnel.

Les causes peuvent être différentes:

  • Boulimie
  • Anorexie
  • Addictions ( alcool, drogue, médicament…)
  • Agoraphobie
  • Claustrophobie
  • Phobie des transports
  • Phobie des prises de sang
  • (….)

/!\   Il est fortement recommandé d’avoir en parallèle une prise en charge psychologique   /!\

 

 

 

Qu’est-ce que va m’apporter la sophrologie